Klubowe zawody już w sobotę, musisz pamiętać, że przygotowanie się do startu to nie tylko trening i dieta, ale także odpowiednie przygotowanie przed samym startem. W tym artykule omówimy, jak przygotować się dzień przed zawodami.
Odpocznij
Dzień przed zawodami powinien być dniem, w którym odpoczniesz i zrelaksujesz się.
Nie trenuj zbyt intensywnie, aby nie przetrenować swojego organizmu i nie przemęczyć swoich mięśni. Wymagaj od siebie mniej, a twoje ciało będzie w stanie zregenerować się przed zawodami.
Zjedz dobrze
Wymagaj od siebie, aby zjadać zdrowe i pożywne posiłki. Unikaj tłustych i ciężkich posiłków, które mogą powodować ciężkości żołądkowe i wpłynąć negatywnie na twoje wyniki podczas zawodów.
Przygotuj swoje akcesoria
Upewnij się, że masz wszystko, co potrzebne, takie jak buty ,skórki, usztywniacze na kolana, opaski na nadgarstki, pas do podnoszenia ciężarów.
Przygotuj swój umysł
Skup się na swoich celach i wizualizuj swoje sukcesy. Pracuj nad swoją pewnością siebie i kontroluj swoje emocje. Przygotuj się na porażki i podejdź do nich z pozytywną perspektywą.
Podsumowując, przygotowanie się dzień przed zawodami to ważny element w przygotowaniu do startu.
Dzięki temu będziesz gotowy na osiągnięcie najlepszych wyników podczas zawodów
